МЕНЮ

Частые вопросы о занятиях капоэйрой

Что ждёт на тренировке?
Все тренировки начинаются с разминки, где мы тщательно разогреваем мышцы и суставы. Капоэйра задействует все группы мышц, поэтому важно подготовить их к нагрузке. После этого мы выполняем подводящие и подготавливающие упражнения, а затем отрабатываем элементы с партнёром.

Капоэйра улучшает растяжку и гибкость, дает хорошую кардио нагрузку. Во время тренировок по капоэйре развиваются «непривычные» группы мышц, которые практически не задействованы в других видах спорта.
Нужна ли хорошая растяжка и спортивная подготовка?
Нет, для начала занятий это абсолютно неважно. Никто не заставит вас прыгать сальто или сесть на шпагат прямо на первом занятии. Растяжка и сила появятся со временем за счет регулярных тренировок.

С каждым занятием элементы будут получаться уверенней, и вы почувствуете себя сильнее. Все упражнения имеют несколько уровней - от простого до сложного. В зависимости от уровня физической подготовки вы сможете выбрать комфортный для себя вариант.
Сколько по времени длится тренировка?
Занятие для детей длится от 45 до 60 минут в зависимости от возраста группы, тренировка для взрослых идет 1,5 часа.
В чем заниматься капоэйрой? Нужна ли специальная форма?
Нет, специальная форма не нужна. Вы можете тренироваться в любой удобной вам спортивной форме (шорты, штаны, леггинсы, любая футболка). Главное, чтобы одежда не сковывала движений при махах ногами и позволяла свободно двигаться.

Специальная обувь также не требуется. Как правило, мы занимаемся босиком, по желанию можно надеть носки.

Форму школы (белые штаны и футболка) вы сможете приобрести позднее в любое время.
С какого возраста вы обучаете детей? Когда можно начать заниматься капоэйрой?
Мы обучаем капоэйре детей от 4 лет. Группы в нашем центре разделены по возрастам, и в каждой группе занятия проводятся в соответствии с возрастом и уровнем подготовки учеников.
Мне уже 20, 30, 40, 50 ... лет, не поздно ли мне заниматься капоэйрой?
Нет, начать заниматься вы сможете с любым уровнем физической подготовки и независимо от вашего возраста. Приходите на бесплатное пробное занятие и попробуйте свои силы сами.
Девушки тоже занимаются капоэйра?
Много! Капоэйра позволяет женщинам и мужчинам играть на равных. В процентном соотношении количество тех и других в нашей школе практически одинаковое. Возраст никакой роли не играет, поэтому тренировки доступны всем желающим.
Когда я получу свой первый пояc?
Возможно, вы заметили, что многие капоэйристы носят цветной пояс. Цвет пояса определяет уровень мастерства в капоэйре. Свой первый пояс вы получите на одном из мероприятий нашей школы, которое называется Batizado и проходит в конце каждого тренировочного сезона.
Через какое время я научусь делать все эти крутые штуки?
На занятиях мы постепенно отрабатываем все элементы с помощью системных упражнений, которые имеют несколько уровней сложности. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то многое у вас начнет получаться довольно быстро. Но даже если вы никогда не занимались спортом, вы сможете начать с подводящих упражнений в комфортном для вас ритме, и уже через полгода вы удивите себя!
Все понятно. Что нужно, чтобы начать?
Только ваше желание и свободная спортивная одежда. Специальная обувь не требуется, тренировки проходят босиком. А пробное занятие можно посетить бесплатно!
Made on
Tilda